「設定」→「スクリーンタイム」とタップして表示される画面。トップのグラフは今日の現時点までの使用時間の内訳だ。タップすると時間ごとの詳細内訳が表示される(赤枠は筆者が付けた)

iPhoneのスクリーンタイムで時間浪費を防ぐ方法