最後に,オフィスでいつでも簡単にできる医学的なリラックス法を三つ紹介する。それは「呼吸法」「筋弛緩法」「自律訓練法」だ。いずれも,ITエンジニアの心理カウンセリングを数多く手掛ける臨床心理士の菊地章彦さん(日本産業精神保健学会 常任理事,ヒューマンリエゾン 代表)が勧める効果の大きい方法である。

ここからは会員の登録が必要です。